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对于赴美生子的孕妈怎样做好月子

2019-3-14 作者:美福嘉儿

对于在美国生完孩子的妈妈,不管是剖腹产还是顺产,坐月子都是非常重要的,那么孕妈在坐月子期间要注意些什么呢?美福嘉儿月子中心的小喜给您介绍一下。   一,增减衣物   适当增减衣物,不可一味的捂着,也不能着凉了。产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,文胸应选择纯棉布料,同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳;由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤。早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗;晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果;为防止产生感染和过敏,应避免选用化纤类内衣。   二,饮食习惯   1、不吃寒凉食物:产后身子比较虚,最好不要吃生冷寒凉食物,谨防刺激子宫收缩。   2、适量喝些鱼汤:在产后2-3天内,新妈胃口比较差,适宜做一些容易下咽的流体或是半流体食物。特别是进行母乳喂养的宝妈,可以适量喝些鱼汤帮助下奶,但要注意不要过量。     3、多吃蔬菜和水果:我国传统坐月子以肉、蛋为主,不让吃蔬菜尤其是水果。实际上水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的,可以防止产妇便秘。   4、不必禁盐:老人都说坐月子时一点盐都不让吃,怕会影响产后的奶水量,因此,不论什么菜,都一律不放盐,本来产后胃口就比较差,如果食物又清淡无味,产妇会更加吃不下,这样奶水怎么会多呢?   三,保持空气流通   虽然说坐月子要注意防风,但是也不能为了避免受凉,常常紧闭门窗,还盖厚被子,这样容易妨碍体温散发,导致中暑。保持空气流通是散热,降低环境温度最合适的方式。天气比较热的时候,产妇房间可以适当的开开空调或是风扇,以降低房间温度,但是开窗的时候要注意,不能让风直接吹头,尤其要注意避免门窗打开时的过堂风。   四,注意个人卫生   生孩子需要耗尽全身解数,生完都满头大汗,下身恶露、乳汁等都会流出,如果不进行全身清洗,想象一下这难闻的气味,很有可能会导致、伤口感染、皮肤过敏、头发滋生大量细菌等问题,还会影响孩子。因此,产妇坐月子期间一定要更加讲究个人卫生,适时洗澡。注意做好保暖措施,洗澡必须淋浴。提醒之前就牙口不是特别好的宝妈更要做好口腔清洁工作。可以选择软毛牙刷,每天早、晚各刷一次牙,每次进餐后漱口。   五,劳逸结合   坐月子并不是让新妈妈躺在床上一动不动地待上1个月,而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。分娩次日就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,可在医生指导下练习产后体操,以便尽早恢复体形,同时也可减少便秘。月子里新妈咪睡眠应尽量保证每天8小时,有助于乳汁分泌。   六,不要让腹部放任自流   传统观念是不要穿束腹的,这是错误的,妈妈们由于产后身体虚弱,体内各韧带弹性没能立即恢复,肚子一下子空了10多斤,五脏六腑瞬间“错位”很容易产生内脏下垂,因此坐月子期间必须特别注意防止内脏下垂,因内脏下垂可能为所有妇女病及未老先衰的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤穿收腹以收缩腹部并防止内脏下垂。   七,少专注用眼   相信坐月子能坚持不玩手机、不看电视的人应该是微乎其微。玩手机、看电视不会瞎,但是要注意劳逸结合,否则易引起视力下降。   月子里尽量别长时间看电视,手机,书;还有最忌讳的一点就是哭,月子里是哭不得的,一哭,眼睛疼痛就可能持续2-3天。我当时不知道,犯了这个错误,主要是角色改变太突然了,从大小姐到小保姆,累的腰都直不起来,超级委屈,只好以泪洗面,没想到接下来的几天,眼睛疼的受不了。   八,坐月子标准时间是42天   很多人都知道,所谓坐月子,都应该是调养一个月,有些还觉得一个月太长了,半个对月就想下床或者上班,这是很不利于产妇恢复的。而且其实坐月子的标准时间应该是42天,而不是30天,即使坐满一个月,身体恢复也不是完全好,只有坐满42天,才最有利于恢复,子宫等器官才能恢复到怀孕之前的状态!   所以说孕妈在生完宝宝后,一定要好好坐月子哦!养好自己的身子才能更好的照顾宝宝。遇到什么问题都可以随之私信小喜的哦!   对于赴美生子的孕妈怎样做好月子

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