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去美国生宝宝的孕妇妈妈散步要注意什么

2019-3-14 作者:美福嘉儿

最近小喜跟去美国生宝宝的孕妇妈妈聊天时,了解到一个信息,好多孕妇妈妈在怀孕期间什么都不干,只是一味地在家坐着。还有一部分去美国生宝宝的孕妇妈妈则认为每天跑步对宝宝好,总是不停的跑步。这种情况真的对宝宝好吗?下边美福嘉儿月子中心的小喜就给您细细的解释一下。   其实相比于整日在家躺着,孕期出去散散步是很多医生都提倡的一种生活方式。近些年来,孕期散步被赋予了太多神奇的作用,其中被大家说的最多就是,孕期散步越多胎宝宝就越聪明。真的是这样吗?   一.孕期散步越多,胎宝宝出生后就越聪明?   孕期进行适量运动可以刺激胎儿大脑皮层,促进智力发育,而且还能促进胎宝宝内脏器官更协调的运作。但是孕期走路越多,胎宝宝出生后就越聪明的说法是不对的,适量的运动对胎儿有益,超过身体负荷的运动对孕妈和胎儿都不好,所以孕期散步要适量,要做好准备。   二.孕期散步需要注意哪些?   1.首先要选择一双舒服的鞋子   整个孕期,准妈妈都不要穿高跟鞋,厚底鞋,在散步的时候更不适合那样穿,孕妈要换上材质柔软,开口宽敞,鞋底适中的鞋子,最后再穿上袜子,避免磨伤脚后跟。   2.其次要选择合适的散步地点   有些孕妈们觉得在商场购物的时候就等于逛街散步了,平时不需要找专门的地方进行散步。其实这样的想法还真不对,商场里人流量很大,空气流通性很差,细菌比较多,长时间待在里边可能会感觉呼吸困难,导致胎儿缺氧。想要对胎宝宝好,准妈妈就要选择一个空旷,幽静的地方,在家人的陪同下,轻松地走上几十分钟。   3.及时补充水分   孕妈一定不要早上空腹散步,这样容易出现头晕的现象,在出门前1个小时要吃点有营养的食物。在出发之前记得带上一杯开水以便于及时补充水分。   4.掌握正确的走路姿势   孕期肚子变大,行动十分的不方便,所以走路时迈步一定不要很大,要一步一个脚印地前行,避免踩空,拉伤肌肉。   5.注意散步的时长   孕妈们的身体素质不同,不要为了多走几步就不结合自己的实际,走一会休息一下,喝口水,呼吸呼吸清新的空气,等身体恢复了再继续。   每个宝宝都是家里的小天使,妈妈们都希望自己的宝宝健健康康平平安安的。那您就要听小喜的劝戒了,每天科学合理的跑步,保障身体素质良好!最后小喜祝愿您生下健康可爱的小天使。   去美国生宝宝的孕妇妈妈散步要注意什么

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