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详细0-3岁宝宝睡眠特点分析,让你不再为哄睡

2019-4-1 0


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作为母亲,几乎都有过对宝宝的睡觉忧虑的状况,也许现已曩昔,也也许如今仍然存在。“为何日夜倒置?”“为何夜间频频的醒来?”“为何刚刚哄睡,没半个小时又醒了?”。。。母亲们为此抓狂,可又百般无奈,实践上这是因为你不了解宝宝的睡觉特色。具体总结了0-3岁宝宝各阶段的睡觉特色,有了它,母亲们在面临宝宝睡觉疑问时,少有了一些参阅的办法

 

 

1 |出生-3个月

 

睡觉特色:新生儿的睡觉许多,通常高达天天16-17小时。大多数的宝宝,每次吃饱后多坚持3-4个小时,无论是白日仍是黑夜,特别是在初的几周里。所以,宝宝会存在不分昼夜的要奶吃,但这是他们生长的必经阶段,也许母亲会对比辛苦,需求夜间几次醒来,给他喂奶,给他安慰,从而自个夜间睡觉被剥脱。别的,这个期间的宝宝,因为迅速动眼睡觉(REM)的时刻更多,也会使得他们夜间简单醒来,这关于他们的大脑发育是必需的。所以,这个时分也没有啥好办法可以处理,但请定心,这种状况并不会持续太长时刻。跟着宝宝的生长,在6-8周的时分,他们的迅速眼动睡觉(REM)时刻缩短,更长的时刻在深睡觉(非迅速眼动睡觉),大多数宝宝开端在白日有较少和更长的睡觉时刻,当然,他们仍然会持续夜间醒来要吃的。有些宝宝在6周的时分,就可以睡整夜觉,但大多数仍是要比及4-6个月的时分才干到达,而有的宝宝,也许要到踉跄学步才干够。

 

母亲能做的:这个时分,可以培育他们白日游玩,夜间睡觉的习气。夜间喂奶时尽量坚持安静,不开灯,或许运用较昏暗的灯光,喂奶或许换完尿布后,不要跟他玩儿,马上让他睡觉。在白日的时分,假如一觉睡的超越3-4小时,特别是在黄昏的时分,提早把他叫醒,陪他玩一瞬间,从而培育他白日少睡,夜间多睡的习气。

 

 

2 |3-6个月

 

睡觉特色:宝宝到3个月的时分,全天的睡觉一共15小时。白日需求少两次的小睡,上午和正午,有的宝宝也许下午的时分还要再睡一觉。通常4个月左右的宝宝,开端有规则的睡觉形式,大多数夜间吃奶的景象也削减了,母亲们可以睡个好觉了。可是,这并不意味着需求执行严厉的睡觉程序,而是可以开端进行睡觉练习。别的,有的宝宝也许之前现已可以睡整夜觉,但如今却俄然又开端醒来要奶吃,也不用太惊奇,这通常仅仅暂时的,也许因为迅速生长期,需求更多的奶,别的可以翻身等等,都也许致使夜间醒来。

 

母亲能做的:假如夜间时刻睡觉正常,宝宝的小睡就可以想睡多久就睡多久,假如夜间不易入眠,那么下午小睡时,母亲应当早一点叫醒他。这个时分的宝宝可以开端睡觉练习了,树立归于自个的“睡前典礼”,有助于十分好的入眠。比方洗热水澡、悄悄摇晃、讲故事、喝两口奶等,这些活动都可以使宝宝放松下来,做好睡觉的预备。当然,这些办法也因人而异,找到自个宝宝适合的一种,并固定下来。可是一定要记住:这些活动要在宝宝过度劳累之前进行,因为过度劳累也许致使宝宝更难入眠。

 

 

3 |6-9个月

 

睡觉特色:6个月的宝宝睡觉大概14小时,一觉能睡好长时刻了。他们的睡觉相对较固定,白日有两次小睡,通常在上午和下午各一次。经过之前的睡觉练习,这个时分的宝宝黑夜可以睡8个小时乃至更长的时刻,这意味着母亲们总算具有了杰出的夜间睡觉,这是一个十分值得庆贺的工作。可是,假如宝宝这个时分还不能睡这么久,也是正常的,因为也有一部分孩子在6个月的时分,夜间仍然要醒来吃奶。这个时分,你可以预备给他断夜奶,以此来改进睡觉。别的,有时分宝宝夜间醒来哭闹,并不是因为饿了,而是还没有把握自我安慰和再次入眠的窍门。

 

6-9个月的宝宝开端学习坐和爬等新技能,这么也也许致使在睡前变得很振奋,夜间醒来,并企图坐起来。这个期间出牙带来的不适感,也会让宝宝夜间醒来。总归,每个孩子都有自个的特色,有些孩子睡觉较好,而有些孩子则并不那么理想,也许因为某些状况的改动,比方旅行、疾病等影响到睡觉状况。

 

母亲能做的:经过一些办法,逐步削减夜间喂奶的次数,比方当宝宝夜间醒来的时分,不要急于喂奶,经过拍拍或许家里的别的成员给安慰的办法,让他再次入眠。假如现已树立了睡前形式,尽量组织一个固定的时刻,当然,也并不是一定要确切到几点几分,仅仅坚持一个相对固定的时刻,比方天天的同一时刻吃饭、睡觉、玩儿,这么到了睡觉的时分,宝宝会更简单入眠。这个期间,另一个母亲要做的工作,就是鼓舞孩子自个入眠,当他昏昏入眠的时分,就放在床上,假如他啼哭,可以稍等一瞬间,看看他是哭的愈加凶猛,仍是会渐渐自个安靖下来,假如无法安靖,再去给他安慰。一同,将睡觉的时刻组织的早一点,因为假如他太累了,会愈加不简单入眠。

 

 

4|9-12个月

 

睡觉特色:这个时分宝宝白日的小睡时刻会削减,到12个月大的时分,也许上午都不再需求小睡。黑夜的睡觉时刻可以到达10个小时以上,不再需求深夜起来喂奶,可是关于独自睡的宝宝来说,会有较强的别离焦虑,因此愈加抵抗上床睡觉,再加上因为学会了匍匐、站立等窍门,致使过度振奋,都会使夜间醒来的时机增多,所以,此刻学会自个入眠尤为重要。别的,这个时分的孩子也许会养成吸吮手指或许不断的摇晃等习气,一同,还也许将毯子或许毛绒玩具作为自个的移情物,这些可以协助孩子十分好的渡过这个期间。

 

母亲能做的:假如宝宝上午不再小睡,可以将下午和黑夜的睡觉时刻提早一点,以确保满意的睡觉。协助宝宝找到自个的移情物,便于在夜间醒来的时分,可以很好的再次入眠。假如宝宝呈现了吸吮手指或许摇晃的疑问,也不用忧虑,这是自我安慰的一种办法。关于分床睡的宝宝来说,别离焦虑也是在所难免的,让他适当的啼哭,学会自个入眠,这并没有啥坏处。可是,在白日的时分,母亲要给他满意的爱和重视,让他知道黑夜让他啼哭,是为了协助他学会自个安静下来,而不是扔掉或许不爱他。

 

 

5 |1-2岁

 

睡觉特色:这个期间的宝宝睡觉根本可以让母亲松口气了,白日的小睡时刻也会改动,15个月的时分,大概一半的孩子天天只需求一次小睡就够了,当然不是悉数的孩子。别的,跟着宝宝长大,参加更多的游戏活动,也许致使睡觉抵抗,在入眠前找各种托言拖延时刻。

 

母亲能做的:关于白日的小睡,每个孩子都有自个的睡觉特色,确保夜间睡觉的前提下,遵从他们自个的志愿即可。这个时分的孩子树立杰出作息时刻很重要,可以和他一同拟定睡前典礼,尽量不要在上床睡觉之前太疲乏,这么不利于睡觉习气的养成。

 

 

6 |2-3岁

 

睡觉特色:这个时分的孩子天天睡觉时刻在9-13小时,大多数仍然需求白日的小睡,通常在2小时左右,这么他在黑夜睡觉的时分就不会太暴躁、太难以入眠。他们关于睡前典礼现已十分了解了,关于天天特定的时刻也会很了解,比方替换睡衣、刷牙、听故事等,假如你打乱这种形式,他会诉苦,乃至难以入眠。当然,即便彻底依照固定的睡前典礼,仍然会有些孩子回绝入眠,比方无人陪同就啼哭,一遍遍的着重自个不困(事实上现已十分疲乏了),请求参加家里正在进行的别的活动。别的,这个时分的孩子有时会被噩梦吵醒,他们不睬解梦的含义,会惧怕并且哭喊。

 

母亲能做的:为了满意孩子的操控欲,尽也许给他更多的挑选,比方穿哪件睡衣,讲哪个故事,一同运用“移情物”来减轻他的别离焦虑。假如白日回绝小睡,实践上有困意,可以测验改动黑夜的睡觉时刻,调查是不是有协助。当被噩梦吵醒的时分,母亲要及时给予安慰,抱住他,让他有安全感,直到他再次安静入眠。可以和他聊一聊梦到的情形,并通知他这并不是实在的。假如他常常做噩梦,则需求找到让他忧虑或许焦虑的工作,并给予处理。在睡前要削减影响,经过玩一些安静的游戏,或许讲夸姣的故事让他入眠,舒缓的音乐也是协助入眠的好办法。

 

 

睡觉关于宝宝来说,并不意味着大脑彻底在歇息,而是经过另一种方法在运作,确保满意的睡觉时刻,可以让他的注意力十分好地集中,性格也会愈加平和。可是,每个孩子又是共同的,并不能照本宣科,而是依据自个宝宝的特色来组织调整。

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