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赴美生子 月子应该注意些什么

作者:美福嘉儿

女人生完孩子,坐月子是非常重要的。那月子期间应该注意些什么呢?今天美福嘉儿月子中心的小喜就来详细介绍一下。   1.慎寒温   随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。   2.适劳逸   适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。   3.勤清洁   头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。   4.调饮食   前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同。坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。   产妇在月子中应该避免食用以下食物:   1、寒凉生冷食物,产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。   2、 辛辣食品,如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。   3、刺激性食品,如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。   4、酸涩收敛食品,如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。   5、冰冷食品,如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。   6、过咸食品,过多的盐分会导致浮肿。   7、不宜饮用麦乳精,麦乳精是以麦芽作为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。   美福嘉儿月子中心的小喜暂时就为大家介绍这么多了,还有其他相关咨询可以关注美福嘉儿月子中心官方微博,小喜为您一一解答。   赴美生子 月子应该注意些什么

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