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赴美生子之孕晚期需要注意哪些睡姿

作者:美福嘉儿

赴美生子的妈妈们到了孕晚期孕妇的肚子会越来越大,睡觉走路都会特别的辛苦。在此期间孕妇的睡姿也是需要注意的一项。拥有正确的孕晚期睡姿,会让孕妈更加舒心,也更有益于宝宝的健康成长。很多人就问小喜那么究竟怎样的睡姿才是正确的,以及睡姿到底会对胎儿和孕妇造成什么样的影响?相信这是每一个孕妇都想知道的问题。下面就由小喜将这些常用的知识汇编如下,以供孕妈妈参考。   孕晚期是指孕妇怀孕28—40周,即将临产,此时对宝宝和妈妈来说都是关键时期。所以在这关键时期,孕妇的睡姿也需要选择一个正确的姿势。   在这一期间,专家建议采用左侧卧位睡姿。这个睡姿有利于胎盘和母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。同时有助于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。   但是,要求孕妇整夜采取左侧位睡姿并不现实,孕妇应以舒适为原则。孕晚期除避免长时间的仰卧外,左侧、右侧、半靠位均可。   在怀孕期间不可采用右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。   在孕晚期也不宜采用仰卧睡姿,因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。   在孕晚期还需要注意一些其他的事项:   一、 孕晚期将接近临产时期,一定要坚持产前检查。28至36周,至少两周检查一次,36周后须每周检查一次。   二、 加强营养,保证睡眠,注意卫生,适当运动。   三、 控制食盐摄入,不宜过重或蹲位劳动,不宜盆浴,禁止同房,以免早产、早破水。   四、 学会自我和家庭监护,能听胎心,数胎动,摸胎位,测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次,胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动,应立即就医。   总结:在孕晚期时,孕妇的睡姿很重要,一定要选择一个正确的睡姿。正确的睡姿不但让妈妈更加舒心,也会有利于宝宝的成长。当然要让孕妇整夜都保持一种睡姿,显然是不现实的事情,可以选择自己感觉比较舒适的姿势睡觉,还可以采用左侧、右侧、半靠位均可。   赴美生子之孕晚期需要注意哪些睡姿

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