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孕期水肿怎么办 教你几招轻松解决

作者:美福嘉儿

最近许多赴美生子的妈咪联系到小喜,说自己的身体出现了水肿,尝试了好多种办法都没用,今天,小喜给各位准妈咪们介绍一些如何缓解孕期水肿?   想要缓解孕期水肿,我们首先得知道导致水肿的原因是什么,对症才好下药。   一、原因   怀孕时期出现水肿,大致有三个原因。一是内分泌发生变化。女人怀孕之后,自己的醛固酮及雌性激素会分泌过多,自身的内分泌也会出现变化,自然而然就会发生不同程度的水肿了。二是血浆增加幅度大,红细胞增加幅度小。女人怀孕之后,身体中的血浆增加幅度大,然而女人本身红细胞的增加幅度比较小,这就造成了女人的血液就比较稀释,最终就会引起水肿问题。三是下肢的血液出现回流受阻。一般女人怀孕之后,她们的体型多多少少会发生一些变化,就会导致下肢的血液回流受阻。   二、怎样缓解   孕期出现水肿,应该多吃以下食物。   1.鲤鱼   鲤鱼中含有丰富的蛋白质元素,而且还具有利水与益气的功效,孕妇多吃鲤鱼可以缓解自身的水肿。   2.冬瓜   冬瓜是日常生活中很常见的一种蔬菜,利水效果非常好,因此孕妇吃冬瓜是对他们的水肿是非常好的。   3.鲫鱼   鲫鱼的营养非常丰富,益气健脾、利水消肿等等,因此孕妇水肿是非常好的。   4.多吃利尿的食物   孕妇多吃利尿的食物有助于缓解水肿,日常生活中一些常见的利尿食物有洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。   通过小喜的文章,相信准妈咪们已经了解,可以通过合理的饮食来调节,当然也可以通过自身的运动来调节,但是怀孕时期的运动也要符合自己的身体状况。   孕期水肿怎么办 教你几招轻松解决

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