赴美生子贫血吃什么好

不少妈妈们在怀宝宝之前就身子虚弱，出现过贫血的症状。怀宝宝后，由于孕期反应更是没有什么胃口，继而又出现了贫血的症状。那么，赴美生子的妈妈们出现了贫血的症状该怎么办呢？快来跟着小喜看看吧！

  如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物，这些食物都含有丰富的铁物质。   1、动物的血和肝脏。   动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。   2、新鲜的蔬菜。   新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。   3、黑色食物。   民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。   4、高蛋白的食物。   怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。   5、补铁产品。   由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。   以上呢，就是今天详细为您介绍的关于赴美生子妈妈出现贫血症状该如何是好的知识，妈妈们都记住了吗？  

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