您好,欢迎访问美福嘉儿官网!

咨询热线:131-2148-6651

赴美生子 如何缓解孕期水肿

2019-3-14 作者:美福嘉儿

到了孕中后期,各位赴美生子的美妈们都会有一个烦恼,就是孕期水肿,那么还如何缓解了,今天小喜就为各位赴美生子的美妈们介绍。   1、孕后期不要暴走。医生说的多走路生得快是指孕37周以后,每天一万步,可以加快入盆。37周前走太多没用,不但不能减重,还会增加下肢负担,造成水肿和疼痛。   2、如果已经水肿,可以试试以下:晚上睡觉把腿架高,平时坐着的时候也经常架高腿;睡前不要喝太多水了;尽量饮食清淡一点,不要那么咸。   3、每次走路或散步完,拉伸小腿。在家没事也可以做一些简单动作来放松腿部,加强血液循环。(比如伸直双腿,先绷脚尖五秒,再慢慢把脚尖翘起来,最大限度往膝盖的方向伸展,直到小腿后侧有强烈拉伸感,坚持五秒,再慢慢绷脚尖,循环做两分钟)   4、瑜伽是很好的避免水肿的方式。常做瑜伽,身上基本上没有水肿的情况发生,即使有水肿也会很快消除的,这是瑜伽的功劳额。   5、孕后期坐飞机难免水肿,哪怕在商务舱平躺,还是会觉得不舒服,而且飞机上太干燥了,不喝水肯定不行。所以这时候一定要时不时起来活动一下四肢,最好是穿上医用防静脉曲张弹力袜(某宝很多),对抵抗水肿比较有限,如果可以架高腿躺着就更好了。   6、有朋友手肿到指关节都痛,每天早上醒来的时候最明显,这时候最好醒后躺着举起双手,轻轻活动手指和手腕几分钟,可以缓解。到了下午如果疼痛没有那么明显,可以把手高举过头,十指张到最大然后快速用力握拳,持续做一分钟,最后握紧拳头,再慢慢松开,感受血液的流动,这个动作对手肿比较有效。   以上就是小喜今天为各位赴美生子的美妈们介绍的内容了,各位去美国生宝宝的美妈们有其他的问题,可以关注微信公众号USApangbaba。   赴美生子 如何缓解孕期水肿

7820

关键词:

热门文章/ Popular articles

最新案例/ The latest case

快捷导航

咨询热线/客服微信131-2148-6651

×