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赴美生子之幸福好孕小妙招

2019-3-14 作者:美福嘉儿

对于去美国生孩子的孕妈,孕期肯定会有一些不良反应的,小喜给您一些妙招,保孕妈幸福连连。   每个孕妈都期待幸福好孕,但是在你感受到小宝宝的皱皱肌肤和体感之前,怀胎十月的辛苦历程我们总要先走完它,下面我们就来聊一聊这些不适感,以及怎么才能让自己舒适一些,即使一点点也是好的。   一、尿频   自从怀孕后,小编就主动要求睡在床外面,和老公出街,也预先上完厕所再外出,即使这样,在超市找厕所也成了小编外出的一个必经环节;   其实对于孕期的尿频现象,不是什么“肾虚”,主要原因是随着胎儿的一天天成长,子宫慢慢变大压迫到了膀胱,所以“尿意”就出现了,如果老公冷嘲热讽,待喝完水,你可以人工施压让他体验一下尿意,当然这只是说笑而已。   缓解方法:   尿频现象,是所有孕妈最有共鸣的现象了,讲真,没有太好的舒缓策略;从小细节来处理的话,我们可以调整水分的补充,一般来说孕中期以前每天喝水1500ML左右为适,我们分少量多次来喝,孕后期膀胱的压力更大了,一天喝水不要超过1000ML。   也就是说,平时要适量补充水分,但不要过量或大量喝水;   孕妇不要憋尿,外出尽量去能方便找到公厕的地方,避免长时间憋尿导致泌尿系统感染;再强调一次尿频是很正常的现象,不要乱给自己增加心理压力。   二、恶心和孕吐   说到孕早期最让人讨厌的反应,非这两项莫属,75%的人会恶心,过半的人会伴有孕吐;小编的两胎经历,第一胎刷牙会恶心、气味也恶心,没吃东西也要干呕,不过二胎这些反应非常轻,感觉整个世界都美好了许多。   孕吐,情况严重的话,一定要看医生   缓解方法:   1、孕期嗅觉灵敏,远离让自己不适的气味;2、饮食上少吃多餐,有些孕妈对干果、饼干类接受度比较高,可以适当的进食,一定不能吃太饱;3、孕期的着装要旨就是宽松舒适,为了舒缓孕吐,爱美心先放一放;4、维生素B6有助缓解孕吐,但是一定要在医生指导下食用,切记。   三、尴尬的便秘   怀孕的中后期往往会出现便秘这令让尴尬的事情,而且较大概率伴随着痔疮的问题一同出现,自己难受就不说了,还会影响皮肤色泽,影响胎宝宝的健康。   补充水分,有助缓解便秘   缓解方法:   引起孕妇便秘的原因很多,如胎宝宝的生长和孕激素影响胎,日常果蔬和水分补充不足,都会引起便秘。所以缓解孕妇的便秘问题,我们也分四步走:   1、注意保持水分的补充;   2、早上空腹喝水后进餐,容易养成早晨排便的好习惯;   3、多吃蔬果杂粮,果蔬中的纤维素有助缓解便秘,例如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉等;   4、合理的运动不能少,能促进肠道蠕动。   四、腰酸背痛、腿抽筋   到了孕晚期,胎宝宝越来越大,孕妈这时候是站也不舒服,睡也不舒坦,早上起来全身酸痛得好像遭人毒打了一般,这个阶段还有比这更难受的“抽筋”也偶有发生,总之这就是“黎明前的黑暗”。   适当的运动和按摩,能缓解疲劳和抽筋   缓解方法:   除了日常饮食注意补充钙以外,我们从“坐立起行卧”来讲,因为孕后胎宝宝已经给孕妈强加了太多的负担,我们要从日常行为习惯上调整,减轻身体上的压力。   第一,孕妇长时间的站立和单一姿势的坐姿都不可以,要每隔一段时间就调整身体姿态;其次,完全平底的鞋子,对于中后期的孕妇来讲,不太适宜,因为腹部变大重心向后,有一点点坡度的鞋跟才合适。   侧睡枕可减轻躺卧时,腰部的负重   第二、睡姿也要多调整,最好买一个侧睡枕,千方百计减轻腰身的压力,洗澡时用热水喷洒后备和腰部,促进血液循环也能帮助减轻酸痛的出现。最后、做好上面几点,抽筋的现象也会减少,另外要注意腿部的保暖和血液通畅,也可以适当的热水泡脚。   好了,就这个问题小喜就暂时就和美妈们聊到这里了,祝妈妈们快乐好孕,心想事成哦!   赴美生子之幸福好孕小妙招

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