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赴美生子孕育健康小宝宝有诀窍

2019-4-1 0

‍赴美生子孕育健康小宝宝有诀窍。怀孕生子,是每对夫妻人生中的大事,古人把结婚生子当做重要人生节点,这也是有道理的。所以在中国,孕妇往往都被照顾得跟女王一样,但是,怎样才是真正对孕妈妈好?正在备孕或孕期中的准爸妈们,这些事情你们不可不知。 


1、关于孕妇的忌口


说到这个,小美妈特别感概,外国人基本上是没什么忌口的,法国孕妇控制饮食通常是为了身材,而美国只需产检没什么问题,医生通常不会劝告你忌口某些食物。

小美妈觉得吧,如果产检正常,孕妈又没什么不适症状,就别禁忌太多了,营养均衡全面才是孕妇最应该关注的问题,我们要首先考虑胎宝宝的生长发育的需要,这也不能吃,那也要忌口,营养不良后果才严重呢。

♦ 考虑到生产顺利,吃东西可以是多样少吃,保证胎儿营养就好,碰上喜欢吃的东西也可以吃,但一定要适量。

♦ 各种营养要素要均衡摄入,蛋白质、脂肪等的摄入要适量,碳水化合物包括各种主食及水果也要控制在一定范围;

♦ 饮食要均衡多样化,如补充蛋白质可以喝牛奶,吃鸡蛋,吃鱼、牛羊肉等。

2、孕期多吃水果,对宝宝好吗?

有些孕妈妈在怀孕后由于口味变差,于是选择用水果代替正餐吃。但是这是不可取的,虽然水果富含各类营养,但是水果中通常果糖不少,多吃水果最直接的就是变胖。而孕妈妈太胖的话难产的几率会增加,还可能增加患妊娠糖尿病的风险。

那水果该怎么吃呢?中国营养学会妇幼分会根据孕期的早、中晚的两个阶段,提出了孕妇每日食用水果的建议。

建议:

孕早期(0~12周):每天摄入100~200g水果;

孕中晚期(12~37周):每天摄入200~400g水果。

(按个算的话,200g是一个中等大小的苹果)

3、备孕多久算正常?

关于不孕不育的国内定义,通常指育龄夫妇双方有正常性生活,在没有采取避孕措施,至少12个月以上未能怀孕者。女性称之为不孕症,而男性则称之为不育症。

预防不孕不育应:

1、避免近亲结婚;

2、多补充维生素A、C、E等抗氧化剂,对精子生成有帮助;

3、按时接种疫苗,保持良好的卫生习惯;

4、维持适当的运动习惯,避免长期剧烈运动;

5、避免酗酒、吸烟、摄入高热量食物、熬夜、穿紧身裤、浸泡热水澡;

6、避免长期暴露在高温、放射线、电磁辐射、化学工业环境中,不要坐在电脑前太久。
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