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赴美生子:产后妈妈进补吃法哪些注意点

2019-4-16 0

由于人们的生活水平越来越好,很多家庭选择赴美生子。但是很多新手妈妈初生完宝宝,各种担心不停,什么自己的胸部不够大,会不会奶水不够啊?让宝宝饿肚子怎么办?所以她们对自己狂补,其实这是错误的,产后妈妈们到底应该吃什么呢?下面美福嘉儿来告诉您妈妈吃什么会存在的注意点。 赴美生子:产后妈妈进补吃法哪些注意点 一、浓汤催奶
传统的观念中,生完宝宝一定要补,有条件要补,没条件的也要创造条件补!
其实不然,先不说婴幼儿的食量本身就很小。新手妈妈刚生完宝宝,就进补各种高脂肪高蛋白的浓汤,因为乳腺还没有通畅,大量的喝这种高脂肪的浓汤,反而容易因为脂肪。引起乳腺管堵塞,造成乳汁淤积,乳房胀痛甚至会,出现堵奶,严重的引发乳腺炎发高烧,说不定整个母乳喂养计划因此而中断。
再者说,摄入大量的脂肪,对妈妈来讲可能会引起肠胃不适,影响食欲,变胖等等。对小宝宝来讲,因为脂肪不易吸收消化,引发腹泻,凡此种种可知高脂肪浓汤喝不得,至少产后1周内喝不得。
清淡的鲜鱼汤,可少量进食
正确的做法:
刚生完宝宝的妈妈,严格遵照医生的嘱咐进食,例如顺产的妈妈,食谱广一些;剖腹产的妈妈,开始饮食流质,随后再从半流质过度到普通食物,通常无需额外补充汤水,如果真的要喝,也是以清淡为主。
妈妈可以在产后一周,逐渐增加喝汤的量,前提是不引起乳房胀痛为适,一天喝个两三碗就足够了,高脂肪的浓汤还是少喝为妙,例如毛老母鸡汤、猪蹄汤、猪骨汤等等,不但油腻,而且影响食欲,喝多了,结果奶没催出来,倒先把自己给催发胖了。
妈妈初期应该喝一些,清汤寡水最合适,如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤,鲜鱼汤都是比较适合产后喝的。
中药进补一定要慎重
二、中药进补:
一个女人生完宝宝后,即使自己不去买一些药房的产后“大补药”,她娘家或者是婆婆也必定会帮她买。
几乎每天都在吃各种大补的食物,什么甲鱼海参人生冬虫夏草阿胶一起上,觉得怎么营养就怎么吃,其实,对于刚生完宝宝的妈妈来说,有些大补的东西并不适合吃,有些东西看的好像很有营养,却有回奶的作用,甚至不利于子宫的恢复。
所以啊,新手妈妈要吃补品,一定要了解清楚,别乱吃,像红枣、桂圆、人参、韭菜能免则免,药要对症,补药更要对症,吃错了后果可大可小,慎重。
牢记,勤喂才会多奶水
三、攒奶水
一些新手妈妈没有经验,觉得奶水少的时候就要拉长喂奶时常,以为停歇的时间久了奶水就会存储多一些,实则大谬!
举个简单的例子,决定工厂的产量的是需求;换而言之乳房乳汁的分泌是看有没有存储空间,再看宝宝的食量,不够吃宝宝还经常吮吸的,妈妈的乳房就会加大产量,拉长喂奶时间隔,因为宝宝的吮吸刺激变少,只会越来越没奶。
产后10-30分钟开奶,效果最佳
四、开奶时间晚
刚生完宝宝人都快要虚脱了,休息久点再喂养宝宝吧?这种想法要不得,科学研究表明生产后,特别是顺产的妈妈10来分钟就应该让宝宝吮吸乳房,这相当于下指令给乳房,让它开始工作。
好了这几天,育儿知识,美福嘉儿就和大家交流到这里了,希望大家别踩到误区了,奶只会越喂越多,一定要牢记哦。
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